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痛感する ウォーキングレッスン

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◆講師養成コースが3月1日より一部改訂いたします

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◆3月のご予約を承っております。

 ご希望のお日にちがお有りの方はお早めにご連絡下さいませ。

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青空が嬉しくて立ち止まって写真を撮りました。

(直後に一転、猛吹雪です)

 

今月に入ってから1年分の距離を歩いているのではないかと思うくらい歩いています。私だけではなく大勢の人達が徒歩出勤、徒歩移動。福井市では珍しい光景です。

 

雪道とは言え「歩く」チャンス。有効活用しない手はなく、いつも以上に気を付けて歩いています。意識は足元に一点集中してしまいがちでしょ?姿勢はもちろん、ハムストリングと腹筋と背中などの意識を忘れがちです。

 

歩く時間はいろんな事が頭の中を巡りますね。「正しく歩くこと」の大切さと歩けることの幸せを感じます。

 

レッスンを再開しましたら気持ちも新たに、正しい姿勢と正しく美しい歩き方をご指導させて頂きます。

 

また健康で美しくいることの大切さを伝えていくウォーキングインストラクターを育ててまいりたいと思っております。

 

生徒の皆様

腰や膝を痛めないよう、この時期だからこそ正しい姿勢への軌道修正をお忘れなくお過ごしくださいませ。

 

最後になりましたが

ウォーキングレッスンを受講中の皆さまへ

今月は休校期間が長くなりましたので

アドバンスコースチケットの有効期限を1か月延長させていただきます。

 

 

 

 

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さるかお電話を頂けますと大変助かります。

お手数をおかけしまして誠に申し訳ございません。

よろしくお願い申し上げます。            広瀬里依

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生徒さんの声はこちらです★

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ウォーキングレッスンで美しく見える場所に筋肉を付ける

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今日のタイトルは長いですね(笑)

 

 

先日面白いことを聴きました。

 

福井県民は全員雪道を歩くのが得意!

 

・・ではないようです。

 

先日お越し下さった”浜出身”のAさんがおっしゃっていました。

日本海に面した海沿いの町は雪が積もらないので苦手の様です。  

Aさんは踏み出した足より残った足がクニュっとなってしまうそう・・・

 

 

さて。

アビリティは今年で12年目を迎えますが、

リピーターさんが多く、不動の人気はやはり

 

ウォーキングレッスン 立ち居振る舞いマナーと歩き方

 

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美しい脚とは

1、第一に健康的に歩ける脚力を持っていること

2、バランスよく筋肉が付いた脚のこと。

私の持論として基本はこのふたつです。

 

今年はバレエエクササイズもグレードアップ (少し)

1、ボディラインを美しく見せる場所に筋肉を付ける

2、バランス感覚を身に付ける

これを目標にバーLessonもどきで身体を動かして頂きます(^^)

 

服装は自由です。

スキニーやヨガパンツ、ショートパンツでレッスンされる方も

いらっしゃいます。ご自身が動きやすく、もしくはテンションが

上がる服装でけっこうです(^^)

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レッスン復帰を悩んでいらっしゃるみなさまも

是非、ご連絡くださいマセ(^_-)-☆

 

 

皆さまはご自身の姿勢と歩き方に自信はありますか?

写真やビデオに、いつ撮られてもOK♪を出せますか?

 

正しい姿勢と歩き方  ≠ 当たり前にできる

 

ノットイコールです。

 

生活習慣の変化や筋力の低下が発端で、様々な変化を経て

「歩き癖」が出来上がります。

 

好印象を与える  颯爽とした姿で歩く エレガントに見せる

 

これには姿勢と歩き方のメソッドがあります。

 

今年もウォーキングレッスンでは、

 

美しい姿勢と歩き方で

健康的でイキイキとした女性になる!

カッコいい大人の女性になる!

 

 

この目標を掲げて行って参ります。

 

 

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ファッション + 姿勢と歩き方

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仕事始めは昨日でしたが、レッスン始めは今日でした。

 

お越し下さったのは、ビジュアルコース立ち居振る舞いマナーと歩き方を受講され、ウォーキングレッスンをお申込み下さったAさん。

 

そのAさんがとても興味深い体験談を話してくださったんですよ。

偶然耳に飛び込んできた、男性グループの会話のことです。

年齢に関わらず、男性は女性の姿勢や歩き方をしっかりと見ているんですね。

流行のヘアメイクやファッションは分からなくても、老若男女問わず表情や姿勢、そして歩き姿の良し悪しはわかるものです。

 

日本人の衣食住が欧米と全く変わらなくなったのはここ数十年の間ですよね。

明治生まれの父方の祖母はいつも着物を着て居ましたから。

急速に変化した服装とともに、歩き方や立ち居振る舞いも進化すべきです。

 

特段おすすめをしているわけではないのですが、自分に似合うファッションが分かってお洒落をすることが楽しくなると、姿勢や立ち居振る舞いマナー、ウォーキングのブラッシュアップを希望される方が多いです。

 

アビリティの生徒さんは、アラフォー・アラフィフ、そしてシニア・シルバー世代と年齢層は高めです。

私もそうですが、年齢を重ねると美に関する着眼点が変わり「自分の姿勢と歩き姿」の重要度も変わるのです。

 

 

昨年発表された、日本人女性の平均寿命は過去最高の87.1歳

私はあと37年生きられる計算です。

皆様も同じお考えだと思うのですが、シルバー世代になってもハツラツとした姿勢でいたいですよね。

 

私の座右の銘は「今が其の時、其の時は只今也」  

(見飽きましたか?(^-^;)

 

姿勢と歩き方もしかり。

今、この年齢この瞬間も意識をしていないと理想の歳の重ね方はできないのだと、自分で自分に言い聞かせています。

 

つぼみだったのにレッスンが終わる頃に開き始めました(^^)

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ウォーキングレッスンにちょいとスパイスを

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こんばんは。  広瀬です。

 

昨日は越前町で越前蟹をご馳走になりました。

 

スッバラシイお値段が付いた越前蟹の新ブランド「極(きわみ)」

 

は、穴が開くほ見つめてまいりましたよ♪

 

 

さて

年末に親友と1年ぶりに会いまして、沢山話して沢山笑いました。

一年の締めくくりにとても贅沢な時間を過ごしました。

女子(だった)会のコースはですね〜  食事からのジム(笑)

 

 

昨年からウォーキングレッスンにはバレエエクササイズを少し加え始めたんです。

 

生徒さん達からは

 

「効きますね・・・」とご好評をいただいておりますよ(^_-)-☆

 

今年はもう少しプラスして、美しい姿勢と歩き姿と立ち居振る舞いにお役立て頂けるビューティーレッスンにいたします(^^♪

レオタードもタイツもバレエシューズも要りません。

 

 

アビリティは明日が仕事始め。

ガンバリマス☆彡

 

 

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たかが、 されど 歩き方

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今朝出勤したら

スイッチがONになったままの電気ポットを見て

罪悪感にさいなまれたヒロセでした。

慌ただしい年の瀬、落ち着いて行動しなくてはいけませんね。

 

 

 

さて、

2017年もカウントダウン

スクールのレッスンもカウントダウンが始まりましたよ。

この後、本日最後のレッスンは

Aさんのウォーキング・リベンジレッスンです。 (笑)

注:リベンジコースはございません

先日、歩き納めの予定だったのが、

どうもご自身で納得のいく感じではなかったらしく

 

このままじゃ〜年越せません!!

来週もう一回きますからっっ!!

 

そうおっしゃって、お仕事帰りにお越になることになったんです。

 

 

たかが姿勢と歩き方   

されど姿勢と歩き方

 

姿勢と歩き方をなおざりにすると、

女性としてだけではなく、

ビジネスパーソンとしても損をします。

 

美しい立ち居振る舞いは

姿勢と歩き方が基本ですからね。

 

 

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今日はウォーキングレッスンが2レッスン。

レッスン2年目と8年目の方おふたりです。

個人レッスンなのでお二人はお顔を合わせることはありませんが、

お越しになるサイクルが全く一緒なので

毎回私は同じ日にお会いしているんですよ(^_-)-☆

 

ウォーキングレッスンのリピート率は9割です。

『自分の癖を直し、

  正しい姿勢で正しく歩くことの大切さと楽しさを知って頂く』

というコンセプトで行っております。

時々聞かれますが、モデルウォーキングではございませんョ(^^)

マンツーマンで生徒さんにじっくり向き合ってご指導させて頂いています。

あと、近況報告やご相談?などのおしゃべりも楽しい(^^)

 

今日も有り難い一日でした。

 

明日は外で仕事です。

 

貼るタイプのカイロを買って帰ろう!

 

 

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貴女といると背筋を良くしようと思う

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今週最後のレッスンを終えたのは15時過ぎ

ササッと片付けて遅めの昼食を食べにピリケンさんへ。

大好きな五目ラーメンに

たっぷり辣油をかけて元気良くすすったら、

思い切りむせましたよ。

みなさま

アツアツ+辛いものにはくれぐれもお気を付けくださいませ。

 

今日いらしたAさんはウォーキング・ベーシックコース最終日。

歩き方と姿勢が美しい同僚の女性から

(アビリティの生徒さんらしいのです☆)

刺激をお受けになった事が受講のきっかけだそう。

 

 

もちろん自分磨きは自分の為にするものなのですが、

「貴女を見ていると、清々しい気持ちになれる」

そう言われるように(そう思われるように)

良い気を発する存在になれるといいですね。

 

 

 

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姿勢、歩き方の癖

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穏やかだった日曜日が過ぎようとしています。

うっすら見える水色の空さえも、冬の福井にはありがたい景色です。

 

 

さて、

午前中は金沢、午後は福井にお住まいの方のウォーキングレッスンでした。

 

姿勢、歩き方、しぐさには人それぞれ癖があり、

生徒さんおひとりおひとりに向きあっていると

“法則”に気付きます。

 

法則・・・ちょっと大袈裟かしら?

その法則は、言わば「保身」。

転ばないように自分で自分を守っているんですね。

 

人間の身体って健気だな〜と愛おしく思います。

 

だからと言って見逃せないのが私の仕事。

 

ここがこうなっているから

この部分がこうなって、

だからこういう癖になってしまうんですよね。

 

と、分析してお伝えする日々です。

 

 

 

ご縁あってアビリティにお越し下さった皆様が、

健康で美しく、自信を持ってお過ごしいただけますよう

私も精進いたします。

 

 

 

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姿勢と歩き姿 自分との闘いの季節

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☆ウォーキングレッスン秋キャンペーン コチラ☆

 

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今日は、随分前にウォーキングレッスンに通って下さっていたAさんからアドバンスコースのお申込みを頂きました。

思いだして下さってありがとうございます。

 

 

明日から11月

寒い季節になりますから姿勢と歩き方には気を付けたいですね(^^)

 

 

午後にいらしたBさんから「見て頂けますか」と言われて手渡された、会食会場でスナップ写真。20名くらいの中でひと際目立つ女性こそがBさんでした。たった1回のレッスンで姿勢が良くなり、より華やかな印象に変わっていらっしゃいました。今日が2回目のウォーキングレッスンだったのですが、外見だけではなくお気持ちの変化についてもお話をしてくださいましたよ(^^)

 

 

歩く・座る・振る舞う時、多分ほとんどの方の意識は“ゼロ”ではなく“マイナス” すなわち「無の状態」

俗に言う「ガラスに映った自分を見てギョッとしました!👀!」と驚くレベルですね。

 

かなり意識をして「普通」にレベルアップ

 

その、かなり意識をした状態が日常になった時に「とても素敵」に見えるのだと思います。

 

 

冬は自分との闘いの季節です。

 

負けそうになったら思いだしましょう。

 

お洒落を楽しみたくなる春は必ずやってくることを(^_-)-☆

 

 

 

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筋力とメンタルを測る靴

ABILITY

 

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昨年の今頃からウォーキング・アドバンスコースのレッスンに、月2回、金沢から通って下さっているAさん。

随分強くなられました。

今日もまた努力の賜物を確認することができましたよ☆

そして

12月のご予約も入れてお帰りになりました。

頭が下がる思いです。

 

 

さて

ウォーキングレッスンや立ち居振る舞いレッスンの時の靴ですが、サンダルやミュールなどパカパカしそうなもの以外であればOKとしています。フラットシューズでもスニーカーでも大丈夫です。

ヒールの高さもご質問頂きますが、3センチから10センチ以上までとご自身のお好みの高さで全く問題ありません。

 

ハイヒールにチャレンジしてみたい!

 

という方はウェルカムです。

ご遠慮なくお持ちくださいませ!

靴にもご自身にも間違った癖が付く前に

『履く・立つ』から練習いたしましょう。

 

 

ハイヒールで歩くためには自分自身を強化する必要があります。

 

私はというと、普段はだいたい11センチ

(背が低いのでこの高さは必須なんです)

 

そして

私の健康チェック用の靴は13センチ

 

立った瞬間に、自分の筋力とメンタルの状態がわかる靴です(^^)

 

 

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